Fågelskelett
De flesta fågelskeletten är väldigt anpassade för att
flyga. Frambenen har gjorts om till vingar och de har inte längre några
fingrar. Bröstbenet är väldigt stort för att flygmusklerna ska kunna
sitta fast. Dessutom är många ben ihåliga så att de inte blir för tunga
och inte kan flyga.
Människoskelett
Människan har 206 ben i kroppen. Dessa utgör ungefär
20% av våran kroppsvikt. Till skillnad från fåglarna så har vi ben som
är anpassade för att kunna gå med rak rygg och benen är också väldigt
tåliga jämfört med fåglar.
Slutsats
Människor och fåglar har för det mesta samma ben, men de är formade och anpassade för olika saker.
Klackarna i taket mot benskörhet
Du kan dansa tillbaka din benmassa med Line Dance. Line Dance stärker båda skelett och ditt humör.
’‘Det är avslappnande, frigörande och roligt’’ sade
Britt Inger Ärlebo, som är 49 år och bor i Umeå. Britt har dansat i tre
år och mår jättebra. ’‘Mina värden för bentäthet ligger över det
förväntade. Ändå äter jag varken kalktabletter eller dricker mjölk’’,
säger hon.
Britt är en typisk Line Dancer. ,. En kvinna i
medelåldern. Att dansa Line Dance på ett led är en jättebra motion, till
och med för de som hatar att motionera, tycker Britt. Britt, som är
ordförande för Svenska Country Western Dance Association, hoppas att
Line Dance ska bli lika stort i Sverige som buggen är.
Man tror att Line Dance förebygger Benskörhet. I en
studie i Umeå ska man följa hundra personer, där de flesta är kvinnor.
Vissa är redan bensköra. I studien mäter man också fettmängd, muskler
och helt allmänt hälsan.
Men varför är Line Dance bra för skelettet? Jo, för att
när man stampar i golvet så belastar man skelettet från alla håll.
Dessutom åker vibrationer upp längst skelettet, så därför stärks det på
andra ställen också. Sen så är också skaderisken väldigt liten. Därför
passar Line Dance också för äldre personer.
Tidningsartikel sammanfattad
Forskare vid Sahlgrenska Akademin säger att träning vid 20-års åldern kan minska benskörhet.
Forskarna säger att en tidigare forskning har visat att
träning innan och under puberteten är viktig för att skelettet ska
utvecklas.
Nu har de gjort en ny forskning som visar att träning i 20-års åldern också förbättrar skelettet.
De följde 833 19-åringar under fem år. De berättade hur
mycket de tränade och i slutet av testet så kollade forskarna deras
bentäthet.
Forskarna kom fram till att de som tränar mycket mellan 19 och 24 års ålder får mer bentäthet i höften, ländryggen, armen och underbenet.
De som övade mindre fick mycket svagare skelett.
I ett meddelande från Sahlgrenska akademin står det att
varannan kvinna och var fjärde man någon gång i livet får en
benskörhetsfraktur.
För att få ett starkt skelett är det väldigt viktigt
att belasta det så att man ger det en anledning att bygga på sig. Denna
belastning måste pågå under hela livet, så det är alltså ingen idé att
vila skelettet i form. Ett bra sätt att belasta skelettet är att
styrketräna. Grunden till ett starkt skelett lägger vi redan som barn.
Upp till 90 procent av benmassan grundläggs de tjugo första åren och vi
har i bästa fall det starkaste skelettet någon gång i trettioårsåldern.
Efter det förlorar kvinnor årligen. När kvinnans östrogenproduktion
avtar ökar förlusten av benmassa med 1 - 4 procent per år. De första tio
åren efter att östrogenproduktionen har försvunnit kan förlusten öka
med 10 - 20 procent.
- Linedance
- Gå i trappor
- Bollspel med vändningar som tennis och fotboll
- Dagliga promenader
1. Utan skelett hade vi varit en kötthög. (P)
2. Dom minsta benen sitter i örat. (P)
3. Blodådror finns in skelettet. (E)
4. Inne i benen finns benmärg. (E)
5. Vissa djur har skelett som är hål fyllda med vätska. (A)
6. Människan har 206 ben i kroppen. (A)
7. 20% av våran vikt är ben. (P)
8. En vuxen människa har utvecklat 350 ben men många har växt ihop (P)
9. Några människor har extra revben och några saknar ett. (E)
- I benen finns det både röd och gul benmärg. (E)
Källor:
sv.wikipedia.org/wiki/skelett 2012 03-21
www.ne.se/enkel/skelett 2012 03-21
www.ne.se/lang/skelett 2012 03-21
sv.wikipedia.org/wiki/Människans_skelett 2012 03-21
1 Gör inga övningar på gympan så som att rulla huvudet
360° om du inte har övat på det. Gör bara 180° övningar för att inte
skada dig i början.
2 Ät näringsrik mat.
3 Motionera regelbundet.
4 Ät mycket D-vitamin och drick mjölk för att få ett starkt skelett.
5 Kör försiktigt så att du inte krockar och knäcker något ben.
6 När du blir äldre så är det extra viktigt att inte trilla för då så har du enklare att bryta något.
7 Om man slår till benet när man är ung så finns det
risk att man kan få en bula av ben på skenbenen, vilket kan göra
jätteont när det skaver. Då kan du sätta på ett band så att det inte
”glider” utan ligger tätt ihop.
8 Att få tobak i sin kropp är inte bra för skelettet för då blir det snabbare skört.
9 I San Fransisco så testade man att smörja in sig med
en salva som innehöll lite nitroglycerin och det gjorde att skelettets
hårdhet ökade mycket. Biefekten var dock att många fick svår huvudvärk.
10 Har du Osgenesis Imperfecta så ska du absolut inte belasta ditt skelett för mycket för då går det av.
Skelettsjukdommar
Osteogenesis imperfecta
Det är en sjukdom som är ärftlig. Alltså att om dina
föräldrar har det så kommer du troligtvis också att få det. Men 35% får
det från mutationer som inte kommer från föräldrar.
Dom med sjukdomen kan inte skapa bindväv vilket gör att
skelettet inte kan bli starkare än vid födseln. Detta gör att skelettet
blir mer och mer skört ju större man blir. En av symptomen kan också
göra så att du blir kortare eller att ditt skelett växer fel. Du kommer
kanske då också att höra sämre eller att få blåmärken lättare.
Dom med dom svåraste formerna av sjukdomen kan dö när
dom är spädbarn medan dom som har lindrigaste formen kan leva ett
normalt liv med bara lite mer benbrott.
Du kan märka den genom att titta på dina ögonvitor. Har du sjukdomen så är dina ögonvitor blåa.
Benskörhet
